〈現在の体重・体脂肪率〉
体重：64.2kg（先週比+0.1㎏、目標まで-4.2kg）
⇒ほぼ変わらずです
体脂肪率：18.8%（先週比-0.8%、目標まで-6.8%）
⇒徐々に減ってきました！
〈トレーニング内容〉
・市営ジムにてトレーニング（1h×1）
・腹筋ローラー（10回1セット×2/日）
⇒深めにやることで一回一回の負荷を増やしました
・胸筋を重点的に鍛えた
〈食事内容〉
・比較的炭水化物を抜かずにバランスよく食べた
・飲み物はなるべく0kcalのものを選んだ
〈来週の目標〉
・筋トレで5回1セットを基本にやってきたので、10回1セットにしてみる
・疲れが溜まってきているので無理はしない
