〈現在の体重・体脂肪率〉
体重:64.1kg(先週比+0.1㎏、目標まで-4.1kg)
⇒とりあえず現状維持です
体脂肪率:19.6%(先週比-0.0%、目標まで-7.6%)
⇒変化なしです(笑)
〈トレーニング内容〉
・市営ジムにてトレーニング(1h×1)
・腹筋ローラー(20回1セット×4)
〈食事内容〉
・間食はせず朝昼晩をなるべくしっかり食べた
・飲み物はなるべく0kcalのものを選んだ
〈来週の目標〉
・引き続きバランスのいい食事を心がける
・疲れが溜まってきているので無理はしない