社会人になってからというもの、デスクワークというのもあり太ってしまいました（笑）
運動量が少ないというのもありますが、食生活の変化が一番大きな要因だと思います。
痩せるために大切なこと、それはずばり、「食事」と「運動」である。
当たり前のことではあるが、これ以上に大切なことはないと思う。
極論を言ってしまえば、食べなければ嫌でも人間は痩せる。
しかし、それではリバウンドしてしまうのは目に見えてますよね。。。。
私は下記のルールをこれから守っていこうと考えてます。
【ルール一覧】
・炭水化物を極力食べない
・お菓子は食べない
・カップ麺は食べない
・サラダチキンを食べる
・ジムは週1回絶対に行く
・コーヒーはブラック
