2016/11/5

これから毎週土曜日に、その週の筋トレ内容や食事内容などを報告していきたいと思います。

 

〈目標まで〉
体重:~(目標まで~)
⇒コメント
体脂肪率:~(目標まで~)
⇒コメント

 

〈トレーニング内容〉
・市営ジムにてトレーニング(1h)
・腹筋ローラー(~回・曜日)

 

〈食事内容〉
・朝の食事はコンビニでサンドイッチなど多い
・高たんぱく低カロリーのものを摂る
・週末は外食が多かったので気をつける

 

〈来週の目標〉
・酒を飲まない
・お菓子を食べない
・20回1セットに挑戦する
・腹筋ローラーを毎日やる